Olejar Books

Raz a navždy prestaňte hladovať! V tejto knihe sa dozviete, čo má spoločné hlad s nadváhou, a akú rolu pritom zohráva mozog. Vďaka týmto poznatkom schudnete a štíhlu postavu si udržíte natrvalo.
Hlad nevzniká v žalúdku, ale v mozgu. Dozviete sa, ako funguje mozog, a vďaka tomu sa naučíte cielene ovplyvňovať chuť do jedla.
Schudnúť natrvalo môžete len vtedy, ak prestanete hladovať, organizmu doprajete presne to, čo potrebuje, a každý pokrm si naplno vychutnáte.
Správna kombinácia potravín je základom úspechu. Ráno a napoludnie konzumujte potraviny s vysokým obsahom zdravých sacharidov a večer jedzte pokrmy s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov. Vďaka chutným receptom si tento princíp v okamihu osvojíte.
Ak by ste boli v priebehu dňa predsa len hladná, poradíme vám, ako sa dá hlad utíšiť pomocou jednoduchých trikov.