Olejar Books

Chcete byť štíhli a zdraví?
Nič jednoduchšie! Zdraví a vitálni sa hravo stanete, keď budete stravu vhodne oddeľovať. Môžete jesť všetko, musíte len správne kombinovať. Výhodou je, že sa pritom nemusíte vzdať pôžitku z jedla! Priložená prehľadná tabuľka oddelenej stravy bude vždy naporúdzi a uľahčí preorientovanie na oddelenú stravu. Jedným pohľadom odhalíte bielkovinové, uhľohydrátové či neutrálne potraviny. Ponúkame aj návod, ako zostaviť jedálniček tak, aby príprava pokrmu spôsobovala radosť a jeho konzumácia pôžitok. Ráno si dožičte napríklad müsli, na obed hlad zažeňte opečeným lososom s pestrým miešaným šalátom a deň zavŕšte chutným hubovým rizotom. Smäd môžete okrem minerálky utíšiť i koktailmi z ovocia či zeleniny a stravu dopĺňať napríklad sezónnym ovocím.
Ponúknuté lákavé recepty majú uvedenú kalorickú hodnotu.