číslo produktu:215601
rezervujRok vydania: 2017
Vydavateľ: Portál
Jídlo má schopnost ulevit dočasně od stresu a smutku a uklidnit nás. Není divu, že experti odhadují, že asi 75 % případů přejídání je vyvoláno našimi emocemi, a ne fyzickým hladem. To je svým způsobem dobrá zpráva, protože znamená, že své emoce můžeme utišit i jiným, zdravějším způsobem. Proto autorka sepsala tento přehled 50 cvičení založených na všímavosti a určených k relaxaci vlastního těla, k práci s myšlením, k odvedení pozornosti, k ukončení závislosti na jídle, ke schopnosti získat pomoc ostatních a k uklidnění rozbouřených emocí. Až příště v emočně náročné chvíli dostanete chuť na jídlo, obejděte ledničku obloukem a sáhněte po této knize - možnosti, které vám autorka nabízí, jsou právě tak účinné, a navíc i zcela zdravé! Kniha je určená pro kohokoli, kdo usiluje o kontrolu svých stravovacích zvyků a o redukci váhy, i pro každého, jehož zajímají techniky relaxace a všímavosti.
Vydavateľstvo: Portál
Rok vydania: 2017
Počet strán: 184
Formát: 145 x 205
ISBN: 978-80-262-1205-8
(9788026212058)
EAN: 9788026212058
Väzba: mäkká, bez prebalu
Orientačná váha: 242 g
Jazyk: cs
Originálny názov: 50 Ways to Soothe Yourself Without Food
Preklad: Helena Šilhánková